疫情儿童心理健康/疫情 儿童心理健康

疫情期间,自闭症家庭的5个锦囊收好啦～

实时寻求帮助联系老师或机构：遇到干预瓶颈时
，及时沟通获取指导（如调整训练方法、解决行为问题）。利用线上资源：邀请老师远程指导，或参与机构提供的线上干预课程 ，补充家庭训练的局限性 。加入家长社群：与其他家庭分享经验
，互相支持，缓解焦虑情绪
。

科学备孕 ，常规准备不能少 孕前检查：排除染色体及其他遗传性疾病的可能
，诊断对孕期有重要影响的疾病，减少流产 、胎儿畸形的发生。及时补充叶酸：从怀孕前三个月开始 ，每天补充0.4mg叶酸
，降低宝宝神经管缺陷的风险，减少准妈妈患先兆子痫的风险 。

理财也是一样 ，有了合理的规划目标
，然后根据不同的自身进度不停的调整阶段性指标，最终实现目标
。锦囊五：休整一下 ，养足精力，准备实施计划。收拾好“行囊
”之后
，制定自己的理财计划 。愿我们都可以“兜里有钱，心中不慌” ，在这个年代
，会存钱比会花钱要重要地多，能够坚持存钱才是一个人顶级的自律
。

...大学第六医院院长陆林:疫情之下,如何守护儿童心理健康?

1
、保持规律生活：疫情期间 ，应确保儿童青少年保持规律的饮食、睡眠和作息习惯
，减少垃圾食品的摄入，增加体育活动 ，保持身体健康。关注线上学习的影响：线上学习可能导致儿童青少年缺乏玩伴 、体育锻炼和社交互动
，家长和学校应关注这一问题，并采取措施加以缓解 。

2
、认知睡眠的核心价值 睡眠并非简单的休息 ，而是夜间“成长车间 ”
。北京大学第六医院院长陆林指出
，睡眠期间，儿童体内生长激素分泌达到峰值 ，直接影响身高发育；同时，大脑通过睡眠整合日间获取的信息
，强化记忆与学习能力。若长期睡眠不足，可能导致注意力涣散、免疫力下降 ，甚至诱发焦虑等情绪问题 。

3 、新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负。中国科学院院士
、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到
，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国，近1/3居家隔离者出现抑郁、焦虑 、失眠症状
。

4
、中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在2023环球时报年会生命健康分论坛上指出 ，新冠病毒对精神健康的潜在影响可能超过10年。疫情不仅对身体健康构成挑战
，更深层次地影响了人们的心理健康 。据统计，2020年世卫组织报告显示全球有超过1亿人受失眠困扰 ，其中中国占五分之一
。

特殊时期,家长为什么要适度对儿童做疫情信息的“隔离”?

在特殊时期
，家长适度对儿童做疫情信息“隔离 ”，主要是为了保护儿童心理健康 、避免信息误解、减少负面情绪传递以及维护家庭氛围稳定。 具体原因如下：保护儿童心理健康儿童心理发展尚未成熟 ，尤其是学龄前儿童
，对疫情相关信息的理解能力有限，但感知能力较强 。

回家后更换外衣并洗手后再接触孩子 ，减少间接接触传播的可能性
。别给孩子戴大人的口罩儿童需使用专用一次性口罩，佩戴和摘取方式与成人一致。若孩子抗拒戴口罩
，可通过游戏
、讲故事等方式引导；一岁以下婴儿不适合戴口罩，家长需加强自身防护间接保护孩子 。

少数服从多数 ，局部服从整体
，我们要有大局观
。因此，瑞丽的市民也要明白 ，隔离是为了开放
，做核酸是为了把阳性病例筛除出去，是为了大家有个相对安全的环境。因此 ，积极配合才应该是主旋律 。

如果孩子实在不愿意戴
，或戴了口罩总忍不住用手去摸，那就别戴了
。最重要的是避免外出和与外来人群的直接接触。儿童可以戴N95口罩吗？建议不要给7岁以下的儿童戴N95口罩 ，因为呼吸阻力会太大
，有窒息风险 。口罩使用与处理 一次性医用口罩建议4小时更换一次，医用防护口罩建议使用时限为6~8个小时。

帮助小朋友舒缓不良情绪爱玩是小朋友的天性 ，长时间呆家里不利于身心发展，但特殊时期要以小孩安全为重
。

张思莱表示
，即使儿童被感染了新冠奥密克戎，家长也不要过度紧张 ，“奥密克戎的特点就是发病病症比较轻
，传播力很强，所以一定要做好隔离。
”吃了退烧药不一定体温非得降到37摄氏度发烧是不少孩子感染新冠奥密克戎的首要症状 。不少家长发现 ，孩子多是在晚上发烧
。