【疫情老人/疫情老人死亡率】

疫情期间如何做好老年人的防护?

遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来 、吃饭前、如厕后都要洗手，用肥皂或洗手液保持15秒以上 ，以有效去除手部可能沾染的病毒 。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟
，保持室内空气流通，降低病毒在室内积聚的风险。做好消毒：根据外出频次等 ，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒
。

疫情期间老年人需从个人防护
、合理饮食、生活习惯 、健康监测等多方面做好防控
，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施
、手卫生要求、卫生和健康习惯。避免共用个人物品，注意通风 ，落实消毒措施
，倡导养成经常洗手的好习惯 。

维持原有生活方式：由于缺乏信息，老年人会低估疫情风险 ，维持原来的生活方式
。他们不戴口罩可能是因为呼吸不畅
，坚持串门聚餐是为了维持社交需求，每天出门买菜也可能成为他们唯一的消遣方式。

疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

少食多餐：老年人宅在家里缺少运动 ，吃得过饱易诱发心脑血管疾病 。建议少食多餐
，晚上不可过饱，食欲不好或活动受限的老人要特别注意
。多饮水：疫情期间老年人运动减少 ，胃肠蠕动减慢，大便容易干燥
，用力排便易引发心血管事件。

家居环境篇减少外出，避免聚集：老年人应尽量减少外出 ，避免前往商场 、车站
、公共浴池、棋牌室等人员密集场所
，降低接触病毒的风险 。勤洗手，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播 ，老年人需特别注意手部卫生
。

针对老年人和有基础疾病人群的具体建议 优先接种疫苗：老年人感染COVID-19后重症风险高
，应优先接种疫苗以降低感染和重症概率。疫苗是预防感染 、减少重症和死亡的关键手段，尤其对有基础疾病的老年人更为重要 。保持社交距离：减少不必要的外出 ，避免前往人群密集场所
。

避免前往人员密集或通风不良的场所。养成勤洗手的习惯
，使用肥皂或含酒精的洗手液，并按照正确的洗手步骤进行 。保证充足的睡眠 ，合理安排作息时间。在饮食上
，要注重营养均衡，多摄入蔬菜
、肉奶蛋等食品 ，增强身体抵抗力
。

尽量减少外出活动，避免去人群聚集的地方。勤开窗
，经常通风，定时消毒 ，主动做好个人健康监测 。长期卧床、肢体活动受限的老年人
，应进行肢体康复训练，定期翻身 ，预防深静脉血栓及褥疮
。

现在老年人感染新冠风险大不大

当前老年人感染新冠的风险依然较高从身体基础条件来看
，老年人普遍存在抵抗力下滑 、基础病缠身的问题，感染新冠后身体调动资源对抗病毒的能力受限 ，恢复周期往往更长
，出现后遗症的比例也更高。比如有糖尿病
、心脏病的老人感染后，血糖可能难以控制 ，心脏负担也会加重 。

目前新冠病毒处于低流行、弱致病的稳态阶段
，但老年人仍面临不小的健康风险，并不完全安全
。老年人感染新冠后的风险主要源于三方面因素：一是身体机能衰退 ，多数老人伴随基础疾病，自身免疫力下滑
，免疫应答能力偏弱，感染后恢复速度比年轻人慢 ，出现后遗症的比例也更高。

新冠病毒的三大不可避免结局为：病毒长期共存与反复感染 、趋向流感化、致病力下降但反复感染风险高
，其中老年人风险最高 。 以下为具体分析：新冠病毒的三大不可避免结局病毒长期共存，反复感染难以避免新冠病毒传播范围广 ，不仅能感染人类
，还能感染多种动物，这使其难以被彻底消灭 ，未来将与人类长期共存
。

疫情怎么防护老年人

1
、疫情下老年人避免感染需从家居环境、饮食 、出行
、生病护理等多方面做好防护
，以下 18 条建议可供参考：家居环境篇 勤洗手：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人从外面回家后、做菜前 、吃饭前
、如厕后 ，都要在流动水下用肥皂或洗手液揉搓 30 秒左右
，把手掌、手背 、手指缝都洗净，防止因揉眼睛等动作造成感染。

2
、疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作 。这包括但不限于遵守社区的出入规定、参与核酸筛查等防疫措施
。

3 、疫情下老年人避免感染需从家居
、饮食、出行 、生病护理等多方面做好防护 ，以下为具体建议：家居环境篇减少外出，避免聚集：老年人应尽量减少外出
，避免前往商场、车站
、公共浴池、棋牌室等人员密集场所，降低接触病毒的风险。勤洗手 ，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播
，老年人需特别注意手部卫生 。

4 、适度开展运动室内散步：中老年人平时喜欢外出活动，疫情期间不能出门 ，可在家里来回走动代替出门散步
，每餐后可以慢走或者原地走15 - 30分钟，促进血液循环。

5
、平常心：老年人防范新冠 ，首先要有平常心
。面对新型冠状病毒
，不要过度焦虑。子女应向老年人清晰解释病毒及其肺炎，帮助他们理解如何防护 。 了解信息：了解新冠病毒是正常的 ，但要学会调整心态
。建议老年人通过权威渠道获取信息
，保持理性，避免不必要的恐慌。